心と体を整える「フィジカルプログラム」
メルディアライフネストでは、利用者のみなさまが心身ともに健やかに過ごせるよう「フィジカルプログラム」を行っています。
心と体を整える「フィジカルプログラム」のご紹介
このプログラムは、「心身の調和」をテーマに、体幹と脳をやさしく刺激するプログラムです。
体を動かすことでバランス感覚を養い、心と体を整えていくことを目的としています。
『心身相関』という言葉がある通り、私たちの心と体は相互に作用しあっており、互いに影響を及ぼしています。
緊張や不安から、胸がドキドキし脈拍が大きく・早くなる事や、お腹が空いて、イライラしてきたり、気力が薄れてきたり・・・といった経験は、どなたでもあるのではないでしょうか。
気持ちの面でも変化があると体に影響が出ますし、逆に、体に変化があると気持ちの面でも変わってくる部分があるかと思います。
メルディアライフネストのフィジカルプログラムは、日ごろ余り体を動かしていない方にも、気軽に体を動かして頂けるプログラム内容となっています。
運動が苦手な方でも、ご自分のペースで無理なく取り組めるよう工夫しているのが特徴です。
期待できる効果は大きく三つあります。
①「体幹（コア）の強化」
バランスボードやヨガで姿勢を安定させ、体幹を強化し、転倒の予防やバランス能力の改善につなげます。
②「脳の活性化」
ジャグリングを通して、目で見た情報と手の動きを連動させ、コーディネーション能力を高めます。
③「メンタルの安定」
深い呼吸を伴うストレッチやヨガにはリラックス効果があり、また活動に集中することで気持ちの切り替えや達成感も得られます。
当日のおおまかな流れは次のとおりです。
まずは運動スペースづくりとストレッチ・ラジオ体操で体をほぐし、前半はヨガでゆったりと呼吸を整えながら自分と向き合います。
後半はジャグリングやバランスボードで、体と脳を楽しく活性化。最後にクールダウンとふり返りの時間を設けています。ヨガは椅子に座ったままできるメニューもあり、体調や体力に合わせて選べます。
体を動かす前と後で、心も変わる
このプログラムでうれしいのは、終わったあとの心の変化です。
血流がよくなって体の凝りがほぐれると、気持ちがスッキリしたり、気分が前向きになったりする！といった声がよく聞かれます。
「体を動かす前と後で、自分の感情がどう変わったか」に注目してみると、運動がもたらす心への効果を実感していただけるはずです。
体を動かすことは、生活リズムを整え、自立に向けた第一歩にもつながります。
見学やご参加はいつでも歓迎していますので、もし、興味のある方はお気軽にお問合せくださいね！
メルディアライフネスト浦和ではいつでも相談・見学を承っております。
どんな些細なことでも構いませんので、下記リンクからお気軽にお問合せください。
みなさまとお会いできるのを心よりお待ちしております。
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