息抜き方法いくつ持っていますか？
涼しい日が増え、夏の色が褪せてきました。永遠に暑い日が続くように思われていたのに、ふと気づくと少しずつ厚着になっている不思議です。
いまだに湿気と前髪の戦いが終わらない職業指導員のFです。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
先日、久しぶりに会う友人と映画鑑賞に行ってきました。
映画館特有の空気はやはり良いものです。家でゆっくりと映画を鑑賞するのとはまた別の臨場感、空気感、たまたま同じ回の映画を観ることになった名前も知らない観客の方との一期一会の一体感など、心地よい刺激を感じられる時間でした。
お昼ご飯も、気の置けない友人と一緒に食べると普段の何倍もおいしく感じられ、良い息抜きになりました。
私の息抜き方法は、こうした友人との時間と、一人だけの時間などいくつかのパターンがあります。疲労がたまっているな、と感じる時は一人でゆっくりと本を読んだり、いつもより多めに睡眠時間をとったり、家で好きな時間に好きな映画を流すなど、「何にも縛られない」息抜き方法が効果的です。
余力があったり、気力が満ちている時は友人との時間や誰かと一緒の時間を楽しむことで、普段とは違う刺激を受け、それが息抜きになることもあります。
休日にする息抜きだけでなく、日常の中でも「美味しいものを食べる」「好きな音楽を聴く」「好きな俳優さんの出ている作品を鑑賞する」「友人と話す」といった細かい息抜きを実践しています。方法はたくさんあればあるほど、その時の自分にあわせて選んでいくことが出来ます。
皆さんもご自身の息抜き方法はありますか？
お金がかかる・かからない、時間がかかる・かからない、手間がかかる・かからない、一人で完結できる・できないといった細かい条件に合わせて、書き出してみましょう。また、それぞれの効果に違いもあると思います。自分の発散方法・息抜き方法を知っておくことは、長期的に働くうえで非常に重要なポイントになります。息抜き方法が少ない・わからない！という方はぜひ一度ご相談ください。
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