プラネタリウムでリフレッシュ
不安定なお天気が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
メルディアトータルサポート上野 支援員Kです。
先週のお休みの日に、久しぶりにプラネタリウムへ行ってきました！
プラネタリウムといえば、その季節の星座を中心とした夜空の様子や神話にまつわる物語で構成されることが多い印象でしたが、最近では様々なテーマに絞った内容も多く上映されています。
過去に私が見たものですと、癒し効果を高めるアロマとヒーリングミュージックを使ったもの、俳優・声優が語り手となって日本の島々から見える星空の解説を行うといったものがあり、どれも素敵なものでした。
今回、私は某ゲームとコラボレーションしたプラネタリウムを見てきました。
※これは撮影が許可されている映像です。
プラネタリウムには、癒しや快眠に繋がる効果があるとのこと。
満天の星空の中で日常を忘れることができ、ストレス軽減に繋がるそうです。
また、「メラトニン」という自然な眠りを誘う作用がある神経ホルモンがあります。
このホルモンは、暗い所に長くいると分泌量が増加し、眠くなるという現象を起こすとのこと。
暗い場所にいると何だか眠くなってくるのはそういった仕組みなのですね。
プラネタリウムの入口にはアロマディフューザーが置いてあり、会場はいい香りで満たされておりました。
満員電車での通勤や仕事、すきま時間を見つけての家事など…忙しく過ごす毎日の中で、すべてを忘れて星空に没入でき、40分程度の上映時間ではありましたが、視覚・聴覚・嗅覚が研ぎ澄まされて癒しの時間になりました。
最近ではYouTubeなどでも星空や自然の風景の動画も多くUPされています。
お部屋の照明を消して、テレビで再生してみるのもいいかもしれません。
そして、みなさんも機会がありましたら是非プラネタリウムに行ってみてくださいね★
メルディアトータルサポート上野では、より安定した長期就労を実現するために、毎日の過ごし方や体調管理、ストレスケアなども訓練と並行してスタッフが手厚くサポートしています。
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