ストレスって何が原因？
あっという間に今年も残り１か月を切りました。
先月自分が何をしていたのか記憶にありません、職業指導員のFです。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
ストレスがたまったなーとぽつりとつぶやくことがあります。メルディアトータルサポート上野のプログラムのなかでも、ストレスコントロールという言葉や、ストレスの解消方法といった言葉が出てきます。この「ストレス」って、いったい何でしょうか。
ストレスの定義としては、外部からの刺激などによって体の内部に生じる反応のことを言います。この外部からの刺激というのは、嫌なことだけでなく、嬉しい事、楽しいことも含まれます。
ストレスを引き起こす原因（ストレッサーといいます）は大きくわけて４つあり、
・物理的ストレッサー（高温や低温、湿度、騒音や振動など）
・化学的ストレッサー（酸素の欠乏、薬害、栄養の不足など）
・生物的ストレッサー（病原菌などの病気や睡眠不足など）
・精神的ストレッサー（人間関係や、精神的な苦痛など）
に分けられます。
きっと人によって、自分に大きなストレスをもたらすものや程度は変わってくると思います。自分のストレッサーがわかれば、避けられるものは避ける、回避できない場合は前後に自分にとって心安らげる予定を入れておくなど、対処法を見つけることが出来ます。
宇宙飛行士は閉鎖空間や環境の変化の連続・緊張する時間が多いといった極限のストレス状態で仕事をしている方々ですが、毎日２時間の運動をする、趣味や嗜好品を楽しむ、家族と通話をするといった方法でストレスを緩和しているそうです。
写真は見学に行ったJAXAでの１枚です。
ストイックに仕事や課題に取り組むのも素敵なことですが、息抜きやストレス解消は人生に必要不可欠です。
まずはご自身のストレッサーや対処方法を一緒に書き出してみませんか？
メルディアトータルサポート上野では、障がいや特性がある皆様の就労に向けての準備をあらゆる面からサポートいたします。
・障がいをお持ちの方、障がい者雇用を検討している方
・特性と向き合いながら自分に合う仕事を探したい方
・仕事の中で困り感を感じている方
・お仕事力を測ってみたい方 etc…
ストレス解消の方法や、ご自身のストレスとの向き合い方をお伝えしたり、ストレスを感じにくい方に客観的な状態をお伝えして対処法を一緒に見つけていくこともしています。
ぜひ一度、ご相談ください。
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