「自分らしく働くために：ワークライフバランスってなに？」
こんにちは。メルディアトータルサポート上野の支援員・Oです。
今日は「ワークライフバランス」について、お話しします。ちょっとむずかしい言葉に見えるかもしれませんが、かんたんに言うと、「仕事（ワーク）と生活（ライフ）の（ちょうど良い）バランスをとること」です。
たとえば
・毎日くたくたになるまでがんばって、休む時間がない
・仕事のことが気になって、夜ねむれない
・好きなことをする時間がまったくない
こんなふうに、仕事ばかりになってしまうと、心も体もしんどくなります。
休むことは、わるいことじゃない
「がんばらなきゃ」「休んじゃダメ」と思う人もいます。
でも、休むことも大切な仕事です。
しっかり休んだり、好きなことをしたり、ゆっくり過ごしたりすることで、また元気になります。
それが、仕事のやる気にもつながります。
自分のペースを大切にしよう
人によって、「ちょうどいいバランス」はちがいます。
たくさん働きたい人もいれば、週に2～3日がちょうどいい人もいます。
・毎日決まった時間に帰る
・休憩の時間をきちんととる
・わからないことはすぐ聞く
・無理そうな日は、お休みをもらう
こんなふうに、自分のリズムを見つけることが大切です。
まわりに相談してみよう
ひとりでがんばりすぎず、信頼できる人に相談することもとても大事です。
支援員さん、会社の人、家族、医師、友だちなど、話を聞いてくれる人がいると、気持ちがラクになります。
まとめ：がんばりすぎない毎日を
ワークライフバランスは、「がんばること」と「休むこと」のバランスです。
自分らしく、ムリせずに過ごせるように、ちょっとずつ見つけていきましょう。
あなたのペースで大丈夫です。
メルディアトータルサポートでは、訓練や講義、面談などを通してワークライフバランスのような就労に関する知識も学ぶことが可能です。就労に関して不安やお悩みがありましたら、メルディアトータルサポートで一緒に相談しながら、自分に合った就職先を探してみませんか？
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