良い汗、かいてますか？

2023年07月19日

熱中症アラートが届くようになり、本格的な夏がやってきました。
前髪の縮毛矯正が汗による湿気に負けまくっている職業指導員のFです。皆様いかがお過ごしでしょうか？

夏は外出することも躊躇うくらい日差しが痛い日がありますが、夏の日差しと相性が良いのが神社仏閣などの建造物です。
夏に京都に行った際は、赤い鳥居が青空に映えてとても素敵でした。行きたい観光地によっては山登りにもなってしまい、ポカリスエット片手に汗だくで行くわけですが、こういう時にかく汗はなんだか気持ちがすっきりして、私は気に入っているのです。

汗とひと言でいっても、汗が出るシチュエーションによって、大きく3種類に分けられます。
・温熱性発汗：暑いときにかく汗
・精神性発汗：ストレスを感じたときにかく汗
・味覚性発汗：辛いものを食べたときにかく汗
運動などでかく汗は、さらっとしたものでにおいも少なく、「良い汗」と言われています。
熱中症に気を付けながら、散策などで体を動かして、良い汗をかくこともストレス半減に一役買ってくれるかもしれません。
また、汗をかいた後はしっかりと食事や睡眠をとることも重要です。

暑いと食欲が落ちるといわれていますが、今のところモリモリ食べている私です。

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