こんにちは！メルディアトータルサポート上野の相談員です。
働くことを考えるとき、最初に「不安」が頭をよぎる方も多いのではないでしょうか？

• 「ちゃんと続けられるかな…」
• 「人間関係が心配…」
• 「失敗したらどうしよう…」

こうした不安は、決して特別なことではありません。むしろ、誰もが感じる自然な気持ちです。今回は、働く上で感じる不安を和らげるためのヒントをお届けします。

不安の正体を知ろう

まず最初に、不安の正体を知ることが大切です。不安とは、未来の出来事に対して「どうなるか分からない」と感じることで生まれます。
つまり、不安を減らすためには「未来を具体的にイメージする」ことが効果的なんです。
例えば…

• 「職場でどんな仕事をするのか分からない」→ 職場見学や実習で仕事を体験してみる。
• 「新しい人間関係が不安」→ コミュニケーションの練習をしてみる。

不安を具体的に言葉にすることで、対策が立てやすくなりますよ。

働く上での不安とその乗り越え方

　　
1. 自分に合った環境が見つかるか不安…
   働く環境が自分に合っていないと感じると、不安が増してしまいます。そこで、まずは「どんな環境なら働きやすいか」を考えてみましょう。

   • 得意なこと・苦手なことを整理する
   たとえば、静かな場所が好きならオフィスワーク、人と関わるのが得意なら接客業など、自分に合った環境を探してみましょう。

   • 就労移行支援で職場体験をする
   実際に仕事を体験することで、職場の雰囲気や仕事内容が分かり、不安が軽減されます。

2. 人間関係がうまくいくか不安…
   新しい環境では、人間関係が大きな心配事になりますよね。でも、大丈夫です。少しずつ慣れていけば、必ず良い関係を築けます。

   • 最初は挨拶から始める
   「おはようございます」「お疲れさまです」などの基本的な挨拶を心がけるだけで、印象が良くなります。

   • 無理に話しすぎない
   人と打ち解けるペースは人それぞれです。無理せず、自分のペースで少しずつ距離を縮めましょう。

   • 困ったら相談する
   職場の上司や私たち相談員に相談することで、解決の糸口が見つかります。

3. 失敗が怖い…
   「仕事で失敗したらどうしよう」と不安に思う方は多いですが、失敗は誰にでもあることです。大切なのは、失敗をどう乗り越えるかです。

   • 失敗は学びのチャンスと考える
   「このやり方だとうまくいかない」と分かったことは、次に繋がる大切な経験です。

   • 完璧を求めすぎない
   最初から完璧にできる人はいません。むしろ、ミスをした後の行動が大切です。報告や謝罪をしっかり行えば信頼が築けます。

就労移行支援を活用して不安を解消しよう

私たちメルディアトータルサポート上野では、働く上での不安を解消するためのサポートを行っています。たとえば…

• コミュニケーション練習
  ロールプレイ形式で挨拶や報連相の練習を行います。
• 職場体験の機会を提供
  実際に働くことで、職場の雰囲気や仕事の内容を知ることができます。
• 悩みを相談できる場を提供
  不安や悩みは一人で抱えず、いつでも相談してください。

不安を乗り越えた利用者さんの事例

Aさん（20代・男性）の場合

• 課題:
  初対面の人との会話が苦手で、人間関係に不安があった。
• サポート内容:
  挨拶の練習や職場体験を通じて、少しずつコミュニケーションの機会を増やした。
• 結果:
  現在は医療事務で活躍中！お客様や同僚とも自然に話せるように。

Bさん（30代・女性）の場合

• 課題:
  仕事でミスをするのが怖く、なかなかチャレンジできなかった。
• サポート内容:
  ミスのリカバリー方法や「失敗しても大丈夫」と思えるマインドセットを共有。
• 結果:
  事務職で働きながらスキルアップを続けている。

最後に：不安を乗り越える一歩を踏み出そう

不安を感じるのは当然のこと。でも、その不安を一人で抱え込む必要はありません。
私たち相談員が全力でサポートしますので、どんな小さな悩みでもお気軽にご相談ください。
「働くことが不安…」と感じたときこそ、一歩を踏み出すチャンスです。一緒に、不安を乗り越えていきましょう！

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