カウンセリングを受けるべきか迷っている方へ
こんにちは。カウンセラーの小川です。
とうとう3月になってしまいました。気候の変動があると気持ちも揺れやすくなります。メンタル安定のためにできることを、毎日取り入れていきたいものです。
まずはよく寝る。美味しいものを食べる。朝一杯のコーヒー。ここはわたしにとってマスト！です。
カウンセリングに対する不安
カウンセリングを受けるべきかどうか、特に一度も行ったことがない方は迷われるのではないかと思います。
ただこの記事にたどり着いたということは、受けてみたい、だけどどうしよう、と思っているのではないでしょうか。
つまりは「受けたい」という気持ちがどこかにあるんですよね。または、人からすすめられたけどどうなんだろう、という方もいらっしゃるかもしれませんね。
カウンセリングは自分を主役として対話する時間です。
行ってみたらそこまで身構えるものでもなかったな、と感じる方が多いと思いますが、行くまでの不安は当然あり、どんな人（カウンセラー）なんだろう、わかってくれるだろうか、この点が一番の不安要素になるのではと思います。
知らない人に会いに行く、そして知らない人に自分のとても大切な話をする、というハードルが、最初の心理的ハードルになりますよね。
プラス、カウンセラーの言葉の影響力も不安のひとつです。
カウンセラーからこうした方がいいですよ、と言われたことを納得いっていないのにやらなきゃいけないんじゃないかという不安、もしくは、傾聴というけど結局話しただけで終わって何もならなかったらどうしようという不安。
これはもはや先読みの不安なので実態はないのですが、不安ですよね。
カウンセリングを受けるべきか
さて、カウンセリングを受けるべきか迷った場合ですが、精神科や心療内科を受診中の方は、まず医師にカウンセリングを受けても良いか相談してみましょう。他人との対話（とてもパーソナルな）を開始することになるので、確認することをおすすめします。
特に受診中ではない方の場合、以下のいずれかに思い当たる節がある方は、受けてみてもいいのではないかなと思います。
- 誰に話したらいいかわからないけど誰かに否定せず聞いてもらいたい気持ちや事柄がある
- ひとりで考えているとぐるぐるしてしまい悪い展開を考えてしまう
- 自分の話を友人や家族にすることが得意ではない
- 似たような問題を繰り返してしまう
- 感情コントロールがうまく行かず辛い
- 思うように自分の思いや考えを伝えられない
- なんとなく自分軸で生きていないという感覚がある
- プチうつかな？と思うことがある
- やっていることがなんだかハマっていない
- カウンセリングを受けてみたいと前から思っていた
いかがでしょうか。この中で、あれ、わたしだ。と思う方は、受けてみたら？と背中を押したいです。迷ったらGO！です。
あとはもう、どこに行こうかな、というところですよね。知っている人の紹介だと行きやすいかもしれません。特にいない場合はまずみなさん検索すると思いますが、心療内科等に併設しているカウンセリングルームは治療の一貫のため、診察を前提としているところも多いです。
そこまでではないなという方は、一般のカウンセリングルームを利用するといいかもしれませんね。
メルディアウェルネスのカウンセリングを選ぶ理由
わたしたちのカウンセリングルーム・メルディアウェルネスを選んでくださったクライエントさんは、上記の項目に加えて、「障がい」ということがキーワードになっている方がほとんどです。（障がいの疑いやグレーゾーンも含みます）
カウンセリングルームの運営母体である一般財団法人メルディアは、2017年から障がい情報に特化した広報誌MELDIAを発行し続けています。
広報誌MELDIAの誌面は明るいのが特色ですが、メルディアウェルネスはカウンセリングルームもカウンセラーも、明るいのが特色です（と言っていい気がしてきました、クライエントさんどうでしょう？）。
カウンセラーは2名体制で運営していますが、障がい者福祉の経験があり、当事者の方と多く関わってきた者が対応しています。
そのため、なかなか一般的な社会では理解されづらい福祉のこと、障がいに関することを気兼ねなく話せるということで、選んでいただけているのではないかなと思っています。
特にメルディアウェルネスは、障がいのある方の「家族」に対してサポートを厚くしています。
ご家族の方の障がいは、知的障がい、ダウン症、発達、ADHD、ASD、統合失調症、うつ病などの方が多くいらっしゃいます。
家族に障がいがある方、きょうだい児、フォーマルな福祉ではメインの対象となることはほとんどない『家族』に向けて、長く通いやすいようにスペシャルプランも用意しています。
カウンセリングの中で最も効果的と言われる対面カウンセリングで実施していますので、東京・東新宿（新大久保）に来れる方限定にはなってしまいますが、お気軽に利用いただきたいです。
月1～2回、カウンセリングのついでに新大久保を楽しんでいらっしゃる方もいますよ。
こんな悩みでもいいんでしょうか、というご不安に関してもお気軽にご連絡ください。
相談内容は家族のことが主題でなくても大丈夫です。ご自身の今一番気になる話をしてくださいね。
今日とこれからを少しでも心軽く過ごせるようなお手伝いができれば幸いです。
よい一日を。
