季節の変わり目の対処法

2021年10月13日

こんにちは！

メルディアトータルサポート上野の生活支援員Kです。

10月に入り、朝晩冷えてきましたね。皆さん体調はいかがでしょうか？

今日は、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、私なりの対処法についてお伝えします。

体調不良が起こりやすい主な原因は、

夏から秋にかけての温度差、夏にクーラーや冷たい物の過剰摂取による胃腸機能の低下、

秋は低気圧の日が多くなり、空気中の酸素濃度が低下するため不調が出やすい等です。

体調不良を起こしにくい対処法はこちらです。

・体を冷やさない服装

・就寝前の入浴

・散歩やジョギングで体を適度に動かす

気軽に始められるので試してみてください！