お風呂でリフレッシュ
2023年11月20日
11月初旬は夏日が続き、そこから急な冬がやってきました。急激な気温の変化に、上着のチョイスを何度か失敗して大惨事になった職業指導員のFです。皆様いかがお過ごしでしょうか。
毎年寒くなると、ついつい集めてしまうものがあります。
それが、入浴剤。
日本で生まれ育つとごく当たり前の生活習慣ですが、お風呂に入るという事が、日本特有の習慣だということはご存知でしょうか。欧米ではシャワーが一般的で、毎日湯船にどっぷり浸かるということはありません。日本人の長寿は世界的に知られていますが、医学的な研究ではお風呂に入る事が適切な食事や運動同様、良い健康状態と関連する事がわかってきています。
１日の活動を終えて夜ゆったりと温かいお風呂に浸かるのは、ものすごく体にいいんです。
なぜなら疲れた体には老廃物がたっぷり。お風呂に入ると温熱作用が発動し血液の循環が良くなるので、身体の隅々に酸素と栄養が行きわたって老廃物が洗い流されます。そのため、翌日まで疲れを残さないリフレッシュ効果が得られるといわれています。
また、お風呂に首まで浸かると体重は10分の1に。陸上で体を支えている関節や筋肉が重力から解放されるので、足腰を休ませるためには湯船は絶好の空間です。ふわふわ浮いた感覚には。ストレス解消効果を感じる人も少なくありません。
お風呂時間をより快適にするために、様々な香り・効能の入浴剤を集めていたのですが、今では入浴剤が楽しみでお風呂に入っているのでは？と思うこともあります。写真の薬湯は私の最近のブームですが、皆様のおすすめがあれば、是非教えてください。
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