睡眠について
こんにちは！障害・疾患のある方の就労移行支援事業所メルディアトータルサポート上野・支援員のNです。
もう2024年もいつのまにか４分の１が経過し、あっという間に4月になりましたね。
春といえば「春眠を暁を覚えず」という言葉がありますね。どんな意味だったか、改めて意味を調べてみました。『春の夜は眠り心地がいいので、朝が来たことに気づけずつい寝過ごしてしまう』とありました。
春らしさを現した綺麗な表現ですね🌸
春は確かに過ごしやすい気温でウトウトしてしまうなぁ…😴と思いましたが、
夏はぐったり疲れて寝てしまい、秋も過ごしやすくなり日の出が遅くなり寝る時間が長くなり…
冬も寒さから布団と仲良しになりがち…と、
支援員N、年がら年中よく寝ている様な気もします笑
どうにかショートスリーパーになれないものか…と悩んだ事もありましたが、元気で快適に日々過ごしていく為にも体調が一番大事で、その為には私はいっぱい寝る事が大事だ！😪・・・という事に、うん十年生きてきて、改めて思い至りました。
障がいや疾患を抱えて頑張っている利用者の皆様と毎週面談し、日々の様子を見ていると「睡眠」は本当に大事なものだなぁと実感しますし、人それぞれに合った睡眠時間も違うものだなと思い知らされます。
自分に合った十分な睡眠時間を適度に取れると、体力的・精神的な疲労も回復するので、
「自分らしさ」を取り戻すことに繋がってくるのではないでしょうか。
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「自分に合った」睡眠時間がどれぐらいなのか、
また疲労度によってどのぐらい寝た方が良いのか、１人で家で過ごすだけだと中々分からない事かと思います。
メルディアトータルサポートでは週3日半日～の通所で、
支援員と相談しながら無理なく少しずつ体調や生活リズムを整えていく事が出来ます。
おひとりで悩まず、障害や疾患とうまく付き合いながら働く方法をいっしょに見つけてみませんか？
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