春の体調管理
2022年04月20日
４月に入って通勤電車で見かける新入社員と思しき方々。
パリッとして、希望に満ちた眼差しと少しの緊張感。
その様子にふっと「自分にもそんな時期があったんだなぁ・・・（遠い目）」と考えてみたりします。
こんにちは。メルディアトータルサポート上野・支援員Iです。
今年の花粉症もあと少しの辛抱かと思うと、本当に嬉しい！
春は日々の寒暖差や日照時間の変化、気圧の変動が大きい季節のため自律神経が乱れやすくなり、
その結果「やる気がでない・・・。」とか「眠い・・・。」とか「頭痛が・・・。」などの状態になりやすい季節だそうです。
では、これらを防ぐにはどうしたら良いのか？
●食事を１日３食バランスよく摂り、副交感神経を活発化させる
●有酸素運動をして、自律神経のバランスを整えるセロトニンを分泌させる
●湯船に浸かって、自律神経のバランスを整える
●質の良い睡眠を取る
要するに、よく食べ、よく寝て、よく動く・・・健康な心は健康な生活からってことですね！
生活リズムを整え、体力を付け、身体が健康になると、気持ちも整ってくるのではないでしょうか？
メルディアトータルサポート上野では、就職に向けた心と体の準備からサポートしています。
色々スタートする春。新しい１歩を踏み出したい・・・でも不安や迷いがある方。
ぜひお気軽にお問合せください。
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