秋の気候が恋しいです
こんにちは！メルディアトータルサポート上野の生活支援員Kです。
１０月になりましたが、暑い日もあって参っています…。中旬になれば今よりは下がる予報ですが、それでも２５℃前後はあるみたいです。どうなるか分からないですね。
今年は夏服から秋服に変えられるタイミングが少ない為、夏物をクリーニングに出す人が少ないそうです。衣替えは、季節を感じる１つだと私は思っているのですが、今年はなかなか季節が変わっている気がしません。９月は最高気温３５℃以上の猛暑日の日数は福岡の６２日だそうです。２ヶ月も猛暑日があったのかと思うと、今の気温が少し涼しく感じます。１０年程前は最高気温は３０℃くらいだったと思うのですが、今年の猛暑で感覚がおかしくなったのかもしれません。
暑いときは、しっかりと水分を補給することが大切です。一度にたくさん飲むのではなく、小まめに飲む方が熱中症対策になります。
私も水分補給は欠かしていません！お医者さんに、１日１リットルも飲んでいないことを話すと、「１リットル飲んでない！？少ないです」と驚かれました。ちょっと暑いなと思う日は少なくとも１．５リットル飲む必要があるみたいです。
いまはお茶と好きなもので１．５リットル以上を飲むようにしています。
上野駅のGong chaで買った巨峰のティーエードを飲みました。濃過ぎず、飲みやすかったです。
まだ暑い日が続きそうなので、皆さんも水分補給して熱中症や脱水症状にならないよう、対策してみてはどうですか？
メルディアトータルサポート上野では、食事バランスや睡眠等、生活面の講義も行っています。生活面等の土台をしっかり作って、安定して働くための準備をメルディアトータルサポート上野で作っていきましょう！
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