生活リズムを整えるメリット「生活リズムと自律神経」
こんにちは！障がい・疾患がありながらも就労を目指す人を支援する就労移行支援事業所メルディアトータルサポート上野の支援員Nです☺️
「自律神経」というワードはよく耳にしますが、一体どんなものなのか、どうしたらよいのかはいまいちわからなかったりしますよね。
自律神経ってなんだろう
自律神経とは？
まず、自律神経とは何なのでしょうか？
自律神経は、内臓や代謝、体温といった全身の機能を調節しています。その一つの役割が血流の調節です。
交感神経が働くと血管が収縮しますが、そうすると血流が悪くなります。血流が滞れば、特に末端の毛細血管へ血液が行き渡らず、冷えにつながったり、老廃物の排出がうまくできずにむくみやすくなったり疲れがとれにくくなります。
さらに、脳の血流が低下すると思考力も落ちるため、心の健康にも影響するなど、様々な不調の原因になるのです。
自律神経と生活リズム
『生活リズムが大切』…とは小学校の頃からよく聞く話ですよね。
『生活リズムを整える＝自律神経が整う』
まず、生活リズムを整えると、自律神経が整うことに繋がっていきます！
自律神経が整うと、体の調子を整えることになり、心の調子を整えていく事に繋がるのです♪
働き続けていく為に大切な健康管理の中でも、まず基本となる『生活リズムを整える』こと。
生活リズムを整えると、体も心も調子が整っていく事になるなんて、それだけで一石二鳥ですね☻
就労移行支援事業所メルディアトータルサポート上野に通っていく事で、
同じ時間に家を出て、大体同じ時間に帰宅して、明日の準備をして…と、生活リズムを整えることにも繋げていく事が出来ます。
また、週一回の面談を通して日常生活のリズムを整えたり、不調の原因が何なのか一緒に見つけたりしていくことが出来ます♪
「何でいつもうまくいかないのか分からない…」
「もっと安定して働きたい…」
「自分の特性に合った仕事を知りたい…」
など、障害者雇用や自分にあった働き方を探していきたい方、まずは相談に来てみませんか？
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