お風呂でほっと一息
寒いとお風呂の時間が１日で一番贅沢な時間に思えます。最近の楽しみは、お風呂の入浴剤あつめの職業指導員Fです。寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
皆さん、シャワー派ですか？入浴派ですか？
夏場はシャワーが多くて、冬は入浴する事が多い、なんて方もいらっしゃるかもしれません。
入浴のメリットは複数あります。たとえば、
・汗や汚れ、老廃物を洗い流し、体を清潔に保てること
・体が温まることにより、皮膚の毛細血管が広がり全身の血流が良くなること
・血行促進による肩こりや腰痛、冷え、むくみ等が改善されること
・新陳代謝が活発になって体内の老廃物や疲労物質が排出されることにより、疲労を回復すること
・浮力による筋肉や関節への負担の軽減、全身の緊張の緩和による心身のリラックス効果
・リラックスすることによりホルモン分泌が促され、ストレスを解消する作用
といったものがあげられます。
特に今の季節、身体が温まって解れると、睡眠の質も上がって良い事尽くしです。
心の緊張をほぐすには、身体の緊張をほぐすことも大切です。
ちょっと疲れたなぁと感じた日は、是非シャワーで済まさず入浴をしてみてください。
入浴剤に拘るのもおすすめです。リラックス重視ならば香り、効能重視ならば発汗作用のある・なしなどチェックしてみてください。余談ですが、最近ネコちゃんの形をした入浴剤を貰ったのですが、かわいくて使えていません…。
就職活動をしている時や、新しい事を始める時に、ご褒美入浴剤を買うのも良いと思います。
そのほか、メルディアトータルサポート上野では、ストレスコントロールや疲労がたまった時の対処法などをプログラムを通してお伝えしています。興味がある方はぜひ一度見学にいらしてください。
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