こんにちは。メルディアトータルサポート上野の支援員・Ｉです。

当事業所で土曜日に行なっている『ライフプログラム』の紹介をします。

『ライフプログラム』では、日常生活を送る上で知っておいた方が良い知識などを、

講座形式でお伝えしています。

お伝えしているテーマは幅広く、

食事や金銭管理、時間の使い方、ストレスとの付き合い方など、様々です。

 

プログラムを行なっていて、私が思うのは、

「生活は、全部つながっている」ということです。

 

例えば、『睡眠時間をしっかり確保したい』と思った時、

朝は何時に起きる予定で、自分に必要な睡眠時間は何時間でしょうか？

夜は何時に布団に入りますか？

布団に入ってから眠りにつくまで、どのくらい時間がかかるでしょう？

入眠まで時間がかかっていたり、

布団に入る時間が予定よりも遅くなることが多かったりするならば、

寝る前の過ごし方も、見直した方が良いかもしれませんね。

夕食や入浴は、寝る何時間くらい前に済ませているでしょう？

また、心身の調子の悪さから寝付けていないことは、ないでしょうか？

 

…というように『睡眠時間をしっかり確保したい』と思った時、

睡眠に焦点を当てるだけでなく、

寝る前の時間の使い方やその内容、体調やメンタル面など、

様々なことを考える必要があります。

 

生活における様々なことをお伝えしているのが、『ライフプログラム』です。

また、ライフプログラム内で感じたり気付いたりしたご自身の課題を

面談等でスタッフにご相談いただき、

ご自身にできる改善策を、スタッフとご本人が一緒に考えていくことも行なっています。

 

ご興味のある方はお気軽に、見学・相談にお越しください。

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