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上野の就労移行支援事業所
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活動レポート

ライフプログラムの紹介


2023年10月18日

こんにちは。メルディアトータルサポート上野の支援員・Iです。

当事業所で土曜日に行なっている『ライフプログラム』の紹介をします。

『ライフプログラム』では、日常生活を送る上で知っておいた方が良い知識などを、

講座形式でお伝えしています。

お伝えしているテーマは幅広く、

食事や金銭管理、時間の使い方、ストレスとの付き合い方など、様々です。

 

プログラムを行なっていて、私が思うのは、

「生活は、全部つながっている」ということです。

 

例えば、『睡眠時間をしっかり確保したい』と思った時、

朝は何時に起きる予定で、自分に必要な睡眠時間は何時間でしょうか?

夜は何時に布団に入りますか?

布団に入ってから眠りにつくまで、どのくらい時間がかかるでしょう?

入眠まで時間がかかっていたり、

布団に入る時間が予定よりも遅くなることが多かったりするならば、

寝る前の過ごし方も、見直した方が良いかもしれませんね。

夕食や入浴は、寝る何時間くらい前に済ませているでしょう?

また、心身の調子の悪さから寝付けていないことは、ないでしょうか?

 

…というように『睡眠時間をしっかり確保したい』と思った時、

睡眠に焦点を当てるだけでなく、

寝る前の時間の使い方やその内容、体調やメンタル面など、

様々なことを考える必要があります。

 

生活における様々なことをお伝えしているのが、『ライフプログラム』です。

また、ライフプログラム内で感じたり気付いたりしたご自身の課題を

面談等でスタッフにご相談いただき、

ご自身にできる改善策を、スタッフとご本人が一緒に考えていくことも行なっています。

 

ご興味のある方はお気軽に、見学・相談にお越しください。

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事業所

事業所名 就労移行支援/就労定着支援
メルディアトータルサポート上野
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東京都台東区上野6-2-14 喜久屋ビル3階
営業時間 9:30~18:30(日曜日除く)
TEL 03-6284-4180
MAIL mts-u@mlda.jp
最寄り駅 東京メトロ仲御徒町、都営大江戸線上野御徒町駅 A7出口直結
JR御徒町駅 徒歩1分、JR上野駅 徒歩5分

駅からの道のりはこちらから(クリック)
JR山手線「御徒町駅」北口 徒歩1分
大江戸線「上野御徒町」駅 A7出口 徒歩1分
東京メトロ日比谷線「仲御徒町」駅 A7出口 徒歩1分
東京メトロ銀座線「上野広小路」駅 A7出口 徒歩1分
JR各線/東京メトロ銀座線/日比谷線 上野駅 徒歩4分
京成線「京成上野」駅 徒歩6分

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