小豆茶を飲んでいます。

2024年11月11日

こんにちは。メルディアトータルサポート上野の支援員・Ｉです。

以前の活動レポート『仕事モードのスイッチング』では、

コーヒーやココアを好んで飲んでいた私ですが、最近のお気に入りは小豆茶です。

コーヒーやココアは今でも好きですが、

夜、あまり寝つきが良くない私にはカフェインが良くないのかな～と思い、

今は、ときどき飲む程度にしています。

小豆茶は豆の香ばしい香りと、ほのかな甘みと苦みが特徴です。

飲むと緊張が少しゆるむような、ほっとした気持ちになります。

また、小豆茶には水溶性食物繊維やカリウムが含まれています。

水溶性食物繊維は便秘解消に、カリウムはむくみ解消に、効果を期待される栄養素です。

好きな飲み物で水分補給をしつつ、

気持ちをリラックスさせ、自分の体にも良いことがある…一石三鳥！と思いながら、

私は職場で小豆茶を飲み、休憩をとっています。

自分に合った休憩時間の過ごし方を見つけることは、

仕事の効率やモチベーションが上がることにも繋がります。

メルディアトータルサポート上野では、

休憩時間の過ごし方や、オンとオフの切り替えについても、

利用者さんと一緒に、考えています。切り替え方法を見つけていきたいと思ったらお気軽にお問い合わせください。

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