ゲームで頭がすっきり？
寒さが一段と増し、ベッドからなかなか出られない日が増えてきました。
目覚まし時計のスヌーズ機能をフル活用している、メルディアトータルサポートの支援員Kです。
突然ですが、皆さん、ゲームはお好きですか？！
私は父親の影響で家庭ゲーム機に幼い頃から馴染みのある家庭だったためか、今でも時間があるときにはよくゲームで遊びます！
少し前にはe-sportsが話題になり、ゲームごとに世界大会が開催されるほど、趣味のジャンルとしての地位を確立していますね。
ここ数年では、高齢者の方にも人気があるみたいですよ！
最近、私が一番ハマっていたゲームをご紹介します。
なんと、汚くなった部屋や家の外壁、車をひたすら掃除するゲームです。
高圧洗浄機を使ってとにかくピカピカに！ただそれだけです。
やっている間はきれいにすることだけに気持ちが集中しているので、終わった後に頭の中も何だかとてもすっきり！
普段は先の色々なことが心配になってしまったり、何個も同時に考え事をしがちな私ですが、悩んでいる割には実際やってみたら大したことなかった…なんてことも多々あり。
無心になる時間を作ることで、悩んでしまう時間を減るので随分楽に過ごせるようになりました。
複数名でチームを組んで行う対戦ゲームもよくやりますが、負けが続くとどうしても「キーッ！」となってしまいますよね。
私はコントローラーをついつい投げたくなります。
そんなとき、仲間の一人から「そろそろ掃除しますか」と、声をかけてもらうことがありました。
周りの人たちにも、私のセルフメンタルコントロール術が理解されているんだなと、少し恥ずかしくも何だか嬉しくありました。
また、【掃除のゲームをする＝心や頭を休める時間】と、自分で意識して行動することで効果も上がります。
心地よい睡眠のためにも、終了時間は必ず決めてることは最も大事ですが、パズルや色塗りなど何も考えずにひとりで黙々とやれるゲームが、一日の終わりにはとてもおすすめです。
もちろん、ゲームに限らず、物作りに熱中すること、本を読むこと、音楽を聴くことetc…
“ひとりで何か没頭する”ことを、毎日のルーティンに入れてみてはどうでしょうか？そして、心の底から楽しんでくださいね！
メルディアトータルサポート上野では、日頃の疲れやストレスとの向き合い方についても支援員と一緒に考えていけるように、集団プログラムや面談の機会をご用意しております。
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