気分転換方法
みなさんこんにちは！障がい・疾患のある方の就労を支援するメルディアトータルサポート上野の支援員Nです。
１０月前半は３０度超えの日もあったのに急に夜は１５℃位に冷え込む日もあり、寒暖差に体が中々追いつけないですね！💦
みなさまお風邪などひかれず、お元気でお過ごしでしょうか。
１日の中でもジェットコースターのように寒暖差が激しいので、はおりものを持ち歩くなどして、気をつけていきたいですね！🤧
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当所では、利用者様との面談を週１回行っています。
利用者様が、応募書類を書いたり、応募先を選んだり…等の就職準備に進む前に、生活の土台を整える期間があります。
その期間中に、生活リズムを整えたり、障害・疾患由来で業務で支障になることは何なのかを把握したり、ストレスに感じることを知りそれに対処できるようにしたり等、『安定して就職していく為』に必要なことを知り、自己対処が出来る術をいっしょに考え取り組み、身に着けていきます。
自分自身の事をよく知っていただく必要がある為、通っていく中で見えてきた傾向や自分に合った対処方法などを客観的な意見もまじえながら一緒に整理していきます。
その中で『気分転換』についても話していくこともあります。
「たかが気分転換でしょ？」なんて思われるかもしれませんが、されど気分転換！
「なんで自分はいつもうまくいかないんだろう・・・」など、中々解決できない課題にずっと向き合っていくと、誰でも気持ちが落ち込みやすいものですよね。
障がいや疾患のある方は、大変さを抱えている分、気分転換の方法を明確にしておけると、
職業生活を継続していったり、お仕事のパフォーマンスを上げたりする為に自分の助けになると思います！
人によって、気持ちが高まるものや休まるものは違いますし、感じ方は千差万別・人それぞれなので、
自分をよく知り、うまくメンタルコントロール出来る様にしていけると良いですね。
メルディアトータルサポート上野では、週１のこまめな面談や、プログラムのワーク等で、自分を振り返る機会が多くあります。
担当スタッフと一緒に面談等で、自分のストレス原因を知り、うまく気分転換の方法を探していく事が出来ます。
・障害がありながらも、うまく自分に合ったお仕事を見つけていきたい…
・障害者雇用って実際どんな就職先があるんだろう？
など、一人で悩んでいるだけだと中々解決できない悩みや疑問解消のご相談にも乗っております！
ぜひ、お気軽にご相談くださいね😊
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