お腹と心の関係
こんにちは！
最近、大好きな海外のバンドのインスタグラムを見ていて『来日しないかな…』とぼんやり思っていたら、なんと数日後に来日が決まり、チケットも思いがけずスピード入手でき、ウキウキしている支援員Nです。これで来年２月まで生きていけます。
皆さまお元気でお過ごしでしょうか。
さて、タイトルにある「お腹と心の関係」についてですが、「不思議なタイトルだなぁ…」と思われたり、あんまりピンと来ない方も結構多いのではないでしょうか。
『心身相関』という言葉は聞いた事がある人も多いと思いますが、『脳腸相関』って言葉を聞いたことはありますか？
脳と腸って、離れた場所にあって一見関係がない様に思えますが、実は結構関係が深い様なのです。
緊張したり、ストレスを感じたりするとお腹が痛くなることはよく聞く話だと思うのですが、その逆で、お腹の環境から精神的な面に対して影響を及ぼす事があるそうです。
最近、腸活って言葉が流行ってますよね。
腸を整えると良いことが沢山あるみたいなので、その一部を今日は少しお伝え出来ればと思います。
身体の免疫細胞の7割が腸にあったり、腸の調子を整えると自律神経が整うと言われたり、
腸は意外と色んな面で無視できない働きをしているみたいです。
幸せホルモンと言われている神経伝達物質のセロトニンってご存知でしょうか？
脳で幸せを感じる事が出来るもとになる物質の１つがセロトニンだそうです。
このセロトニンが脳内で正常に作用すると、ヒトは前向きな気持ちを保ち、幸せを実感し、健康ですごせるとされています。
セロトニンが不足すると、怒りやすく、時間が経過してもそれを抑えられなくなり、キレやすくなるようです。
実は、このセロトニンは腸管で作られているのだそうです。さらに、このセロトニンの生成に特定の腸内フローラが関与することが明らかになったそうなのです！
腸内環境を整えると、免疫機能の向上だけでなく、幸せを感じるセロトニンの生成にも関わってくる事に繋がるなんて、ビックリですよね。
メルディアトータルサポートでは、面談で毎週体調について確認し、栄養バランスについて考えるプログラムも提供しています。
通所することで食事を決まった時間に取る事にも繋がり、面談で自身の生活を振り返る事で、体調や生活リズムを一緒に整えていく事が出来ます。
お腹の悩みって中々人に話せなかったりしますが、意外と人それぞれお悩み持っていたりしますよね。
当事業所ではそういったお悩みも含め、定期的な面談の際に様々な話をお聞きしご相談にのっております。
些細なことでも心身のストレスと意外と繋がっている事もあるので、なんでもご相談頂けたらと思います。
「今後の進路についてどうしようか迷っている」「障害者雇用に興味があるけど、どうしたら良いのだろう？」など、お悩みをお持ちの方、お気軽にご相談ください。
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